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大人の深呼吸は3000～5000ccほど吸うことができます。

しかし、緊張状態や過剰にストレスがかかっている時には、

一回の呼吸では300～500cc、

つまり深呼吸の約10分の1しか吸えていないのです。





緊張状態が続くと

呼吸が浅くなり、

息を吐く時に上に上がる横隔膜が下がったままで固定化されてしまいます。




もし、この状態が日常的になりますと

横隔膜が緩まなくなり、

自律神経の緊張も加わり

動悸・息切れにもつながってしまうのです。



呼吸しての質が落ちれば、

生命活動自体が弱ることになります。




先日、ヘアピンとピアスを頂きました♡





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