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『８割の主婦が感じるストレスの結果』



あるアンケートによりますと、

８割の主婦が食事の後片付けにストレスを感じているそうです。




それゆえ、各企業では日々さまざまな商品開発が行われているわけですが、

家事労働をより簡単でラクに、

かつ時間短縮するべくして

たくさんの商品が売り出されています。





今では当たり前すぎて便利とも感じもしなくなった洗濯機や掃除機、電気炊飯器などは、

数十年前にはなかったものが、

生活になくてはならないモノと変化してきました。




しかし、見方を変えると

生活活動動作が減った

のです。




家の中の掃除は、掃除機がない時代には

ほうき、はたき、雑巾で行っていました。


炊飯器がない時代は、

火をおこして釜でご飯を炊いていました。



しゃがんだり、立ち上がったり、運んだり、歩いたり…


今の時代のように、

わざわざジムに行って筋トレをしなくても、

家事そのものが今と比べ物にならないほど

大変だった時代もあったのです。




だからと言って、

その便利になったことを否定しているのではありません。



その、便利になったがために、

引き換えに失ったものもある、

という事も知って頂きたいのです。




今後は、きっともっと機械化が進んで、

どんどん便利な時代になるでしょう。


カラダは更に動かさなくてもよくなるでしょう。





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過度の脂肪から引き起こされる膝の痛み




腹部の過度な脂肪によって、横隔膜が正常な位置より上に移行してしまいます。もちろん、心臓や肺などを囲んでいる胸郭も上に上がることによって、心臓を圧迫してしまい、動悸、息苦しさなどの症状があらわれるようになります。



また、腰の奥には大腰筋肉という、背骨と大腿骨を結ぶ筋肉がありますが、場合によっては、横隔膜が上に上がることによって、片方の大腰筋が引っ張られて、外股になることもあります。



そうしたら、外側に開いていない下腿部の間にねじれが生じますので、膝の内側の靭帯に大きな負担がかかって、結果膝の痛みが出てしまうのです。







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しゃがむと良くない理由


しゃがんで草取り、しゃがんで雑巾掛けなど…

例えば右手を主に使ったとしましょう。



右手で草を取ったり、右手をで雑巾で拭く…


その時、両膝を極端に立ててしゃがみますよね？




このような姿勢を続けていますと、

右の股関節後方の筋肉は極限まで伸ばされているので、

腸脛靭帯は伸ばされ、

さらには深部の筋肉、腱、靭帯も伸ばされ続けることで、


股関節痛に悩まされることになります。





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X脚のチェック


X脚とは…
まっすぐ立った時に膝はくっついているが、膝下と膝上の両方に隙間ができている状態の脚の事です。



男性ならナヨナヨ、女性ですと残念な曲線美、といったことろでしょうか…




骨盤や股関節痛の歪みで引き起こされるねじれです。

放っておくと、変形性膝関節症など、膝の外側に負担がかかるようになったり、

血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因になってしまいます。



簡単にチェックしてみましょう！

脚を閉じて自然な状態で立ちます。

両くるぶしの位置を見てみて下さい。


脚を揃えて立ったときに膝はぴったりつくけど、

足元を見てみると左右のくるぶしの間がぽっかり空いている、

という状態は男性よりも女性に多く見られるのがX脚なのです。




女性なら子供の時にした事がある方が多い「女の子座り」。

これは実は成人男性はほとんどできません。

そして、これができる方はあぐらをかくことができません。




股関節を内転させる内転筋が強く、

股関節を外転させる中臀筋が弱いということで、

つまり、股関節周辺の筋バランスが良くない、ということなのです。




放っておきますと、

腰痛、膝痛、足首痛などの痛みがでてきてしまいます。







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