2014年10月28日
食べてすぐ寝ると太る！？
食べてすぐ寝ると太る！？
昔から、よく言われています、
「食べてすぐ寝ると太る」ですが、
医学的にみても正しく、食べてから寝るまでの時間が短いと、
血糖値が十分に低下しておらず、脂肪として蓄積しやすいのです。
自律神経も、食べてすぐ寝ると乱れます。
食事の最初は「食べる」ということの行為による刺激と楽しさで
交感神経が優位になっていますが、
食べ物が消化され、腸が動き始めると、
今度は副交感神経がどんどん優位になってくるのです。
結果、自律神経は整い、腸はますます働いてくれます。
よって、夕食を終えて、腸がしっかり食べ物を吸収してくれるまでの時間、
約３時間をしっかりとらないで寝ると、交感神経が高い状態で寝る事になるので、
食べ物が胃腸うまく消化されず、栄養素が細胞にいかず、どんどん脂肪の方に溜まってしまうのです。
つまり、
血糖値と自律神経の乱れが
「食べてすぐ寝ると太る」というメカニズムになります。
食べてから寝るまでに、出来るだけ３時間くらいの時間を充てて、入浴したり、明日の準備をしたりして、ゆったり過ごしましょう。
Beauty Concierge♡KAZUMI
☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻
昔から、よく言われています、
「食べてすぐ寝ると太る」ですが、
医学的にみても正しく、食べてから寝るまでの時間が短いと、
血糖値が十分に低下しておらず、脂肪として蓄積しやすいのです。
自律神経も、食べてすぐ寝ると乱れます。
食事の最初は「食べる」ということの行為による刺激と楽しさで
交感神経が優位になっていますが、
食べ物が消化され、腸が動き始めると、
今度は副交感神経がどんどん優位になってくるのです。
結果、自律神経は整い、腸はますます働いてくれます。
よって、夕食を終えて、腸がしっかり食べ物を吸収してくれるまでの時間、
約３時間をしっかりとらないで寝ると、交感神経が高い状態で寝る事になるので、
食べ物が胃腸うまく消化されず、栄養素が細胞にいかず、どんどん脂肪の方に溜まってしまうのです。
つまり、
血糖値と自律神経の乱れが
「食べてすぐ寝ると太る」というメカニズムになります。
食べてから寝るまでに、出来るだけ３時間くらいの時間を充てて、入浴したり、明日の準備をしたりして、ゆったり過ごしましょう。
Beauty Concierge♡KAZUMI
☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻♡☻
